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睡不好比睡不着更可怕,中医穴位助睡眠

发布时间:2017-09-07 16:52 来源:未知 编辑:admin

人们常见说,不吃饭,可以活20天;不喝水,人可以活7天;不睡觉,人只能活5天;长期失眠睡不好甚至还会减寿。由此可见睡眠是何其重要。

睡眠可以帮助我们恢复体能、保护我们的大脑、促进婴儿和青春期孩子的生长发育、还能延年益寿。对于女人而言,睡眠是很好的美容手段,因此,我们经常可以听到那些注重保养的女人们都会说要睡个“美容觉”。然而,现今社会的人们大多数人要么睡不好,要么睡不着,然而睡不好比睡不着更可怕。

睡不好比睡不着更可怕 哪些穴位可以帮助睡眠 女人睡不好会怎样

睡不好与睡不着有什么区别

1、睡不好:睡不好这种情况讲的是睡眠质量问题,也是一个意识上的痛苦挣扎。长期睡不好就跟你长期吃垃圾食品一样,虽然不会饿,但完全没有营养,而且还会在潜移默化之中给身体带来危害。同样的道理,睡不好是指虽然能睡着,但是整晚大脑意识还是非常清醒。举个很普遍的例子就是做梦,特别是恶梦,这样的人在醒来后会感觉大脑昏沉、浑身无力。

2、睡不着:睡不着就是我们常说的失眠了,一般认为,失眠多梦是因神经衰弱引起,所以在睡前应该适当的放松,避免胡思乱想,很多人就是因为想太多而睡不着,导致越想睡越想得多,最后即使眼睛都很疲劳了,而大脑还在清醒的运作,不能进入睡眠状态,相信大家也体会过这种痛苦。 

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