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穴位护眼保健操:护眼明目,缓解眼疲劳

发布时间:2017-08-21 17:18 来源:未知 编辑:admin

眼睛的周围布满了身体各经络的走向,眼保健操通过对眼周穴位的按摩,疏通眼内气血,改善神经营养,进而消除睫状肌的紧张或痉挛,只要经常按摩,可以起到很好的护眼功效。 

眼部经络穴位及按摩方法


1、穴位:赞竹—鱼腰—丝竹穴—承泣—四白

攒竹穴、睛明穴,是人体足太阳膀胱经行走的部位,足太阳膀胱经在我们身体里属于人体的一身之阳,对眼睛的恢复效果好。

丝竹空穴在我们身体里属于手少阳三焦经,三焦经对于气血的调养非常的有效,另外承泣穴、四白穴等,属于足阳明的胃经走向。

动作要领:首先,用我们的大拇指腹面对准我们的太阳穴不动,然后用我们的食指(三节关节)中间的关节从攒竹穴开始,也就是从眉毛的前面,一直到使劲捋到我们眉毛最后的丝竹空穴,也就是从前面捋到后面,要稍稍的使点劲,使三成劲就可以。

然后再对着我们的眼眶底下,一直往上走,这样一上一下,大拇指自始至终不要离开太阳穴,这也是对太阳穴的按摩,对我们眼睛疾病的恢复也非常管用。这样一上一下算一次,一共做36次,每天早、中、晚各做一遍。

作用:可以缓解头痛、口眼歪斜、目赤肿痛、视物不清、角膜白斑、角膜炎、迎风流泪、视网膜炎、眼睑下垂、近视、夜盲、面神经麻木、三叉神经痛、眼肌麻痹、屈光不正、视神经萎缩等眼病。

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