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春季养肺的方法

发布时间:2017-04-07 09:29 来源:本站原创 编辑:admin

春季气温变化不定,空气污染严重,人体最容易为之所伤的,便是呼吸系统。“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。

正常人24小时吸入空气约1万升,而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质。因此,春季养肺对于健康非常重要。

肺处于人体胸中最高的位置,中医称肺为华盖,形容肺像雨伞一样,给五脏六腑挡风遮雨,但“雨伞”保护不好,就会患感冒、肺炎等病症。

春季怎样养肺的五个方法。

  秘诀一:洗澡 

  别小看洗澡的功效,它有利于血液循环,使肺与皮毛气血流通。养生专家提醒,澡水温度在25摄氏度为佳,浴前30分钟可以喝一杯淡淡的盐开水以做补充。洗澡方式以浸浴为佳,时间可以控制在10~30分钟。 织梦内容管理系统

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  秘诀二:长笑 

  笑,能使胸部得到扩张,肺活量增大,借以调养人体的气机升降。在早晨锻炼时,开怀大笑不仅使肺吸入足量的大自然清气,呼出废气,还能够加快血液循环,使心肺气血调和,保持人的情绪稳定。  

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