北京赛车pk10开奖直播 北京赛车pk10开奖直播| pk10开奖直播| 北京赛车pk10直播| pk10直播| pk10北京赛车

Baidu

四季养生 保健按摩 养生常识 养生美容 健康减肥

秋季养生小常识你们知道多少?

发布时间:2017-08-21 15:10 来源:未知 编辑:admin

最干燥的季节还是来了,大家对于秋季的预防做得怎么样了?是不是万事俱备,只欠对秋季的常识困扰,小编已经准备好了,带你们入秋。

秋季总是很短暂,但是秋季的养生准则与春夏两季截然不同,由于天气较干燥,凉爽的变化不同,我们应当适当的去调节自己,接下来由小编带你们去注意秋季的饮食和保健。

如何预防秋季 秋季有哪些注意事项 怎么预防秋季干扰

秋季饮食之道

1.秋季饮食养生要注意防止热能过剩,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此秋季养生小常识里提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜。

2.多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

3.养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味’的养生法。” 此外,秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。

12下一页

小编推荐:更多与 养生常识 秋季养生 秋季  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
年轻人甲沟炎最佳治疗方法
为年轻一族,我们拥有无限活力,同时,对于自己的外表形象也非常的在意。细微到指甲的完修剪,都很在意,有些人时间久[详细]
乙肝孕妇如何避免传染给孩子?
中国是乙肝大国,乙肝给个人、家庭和社会造成了巨大危害。大约一半感染者是通过母婴垂直传播而感染的,而乙肝母婴垂直[详细]
关键词乙肝传染 乙肝孕妇 孕妇 
注意!孕产妇,这些抗生素不能用
在临床上,我们经常遇到孕产妇的感染性疾病,需要使用抗生素。很多年轻临床大夫这时候心里就没谱,不知道哪些抗感染药[详细]
关键词孕产妇 抗生素 维生素 
吃什么拉什么,是“脾弱胃强”
有的人反映,她家的孩子特别能吃,但吃什么拉什么,不吸收,长得特别瘦还喂不饱。中医讲这种叫“脾弱胃强”,小马拉大[详细]
关键词脾胃 胃强 脾弱 
易疲劳的人90%肝都不好,一个动作可养肝
肝好,人就生龙活虎,肝若不好,人就会非常疲劳乏力。那么如何保护肝脏的健康呢,下面就跟小编一起去学学养肝小知识吧[详细]
关键词易疲劳  闭目养神 养肝 
盯电脑3小时以上增加儿童患糖尿病的风险
每天盯电脑超过3小时 儿童有患糖尿病风险[详细]
关键词糖尿病 电脑 辐射 
久坐成瘾怎么办?
由于现代人们生活方式的改变,坐姿渐渐成为人们日常生活中的主要姿势,工作,娱乐等等,基本都是坐着,殊不知,这种习[详细]
白带多少,看穿女性私处健康
白带的出现其实和体内的雌激素有关,一般处于青春期之前的女孩子是没有白带的,进入青春期之后卵巢开始发育,并分泌出[详细]
关键词妇科病 女性私处 白带 
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright 北京赛车pk10开奖直播www.channeljimmy.com 版权所有 宁ICP备12000848号

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!