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夏季缓解疲劳的方法有哪些?

发布时间:2017-09-06 14:33 来源:未知 编辑:admin

炎炎夏日,我们总是感到非常皮劳难受的。由于天气炎热,身体容易缺水,更容易进入疲惫的状态,此时,为了缓解疲劳,我们应当做些什么呢?专家指出,一方面要保持足够的睡眠和丰富的营养,另一方面,要注意掌握一些可以缓解疲劳的小诀窍。避免自己的身体长期处于疲劳的状态。下面我们来看看夏季缓解疲劳的方法。

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夏季缓解疲劳的方法

1. 拂晓唤醒法

研究发现早晨太阳升起前的这一段黑夜过度到白天的时段里大自然发散出来的光源可以激活人类眼球中的细胞组织,通过这种方式能够激活大脑内的物理时钟,告诉她是时候起床了。

2.阳光唤醒法

毫无疑问现在夏季里大家终日躲避在空调里,尽量缩短外出时间的同时也想尽办法避免与太阳接触,但是殊不知阳光对于人体健康的重要性,一段时间缺乏阳光的照射身体就会像缺电的电池一样,在夏日里让阳光透过窗户玻璃照射一下自己。

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如何缓解疲劳?你知道怎么赶走疲劳吗?

 

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