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6大因素决定你能活多久!

发布时间:2017-04-21 09:43 来源:本站原创 编辑:admin

多项研究发现,生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、环境是决定寿命长短的主要因素。

有专家为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“中国人平均寿命为76岁”作为基础寿命,通过测试,就能算出你是否能延年益寿。

当然,如果从现在开始改变,寿命的长度就会增加。

一、习惯

每天抽烟超过2包,减12岁,每天抽1~2包,减7岁,每天抽20支以下,减2岁。

睡眠不足5小时或超10小时,减2岁;肥胖,减2岁;不良姿势,减2岁。

已有慢性病或经常得小病,减5岁;每周锻炼3次,加3岁;爱吃果蔬,加2岁;养宠物,加1岁。

专家点评:

因生活方式引起的慢性病,已成为我国居民健康的最大‘杀手’。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”,吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。

想要健康,最关键的是要管住嘴,饮食要清淡、均衡,只吃七八成饱,每天保证吃一斤果蔬,心情舒畅。其次是坚持锻炼、戒烟限酒。

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二、心理

自卑,减4岁;固执,减2岁;

爱冒险(如开快车),减2岁;

抑郁,减1~3岁;

多数时间感觉快乐、满足,加2岁;乐观,加1~3岁;

有分担烦恼的朋友,加1岁;信仰坚定,加7岁。

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