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脾胃为气血生化之源,如何健康补脾胃?

发布时间:2017-08-14 09:30 来源:未知 编辑:admin

脾虚最常见的症状就是让人感到疲惫、精神不佳,中医认为“脾胃为气血生化之源”,对人体饮食的消化起着重要的作用,当我们脾胃虚弱的时候,消化食物的功能就会出现故障,这个时候我们会有食欲不振、腹胀、腹泻等病症出现。

另外,脾有统摄血液运行的功能,脾虚的时候人体内部的气血运行不能及时调整、运作,女性朋友会出现一些月经病,长期脾虚的话还会有慢性出血的病症。

那么脾虚应该如何调理呢?中医认为,用食物来补脾有不错的功效,下面就来看看吃什么食疗方可以补脾。

  补脾的食疗方有哪些

  1、黄金粥

  材料:小米、玉米粒、南瓜、红枣。

  做法:小米提前浸泡20-30分钟,南瓜洗净切块,玉米粒、红枣也分别洗净备用;小米用大火煮开,放进南瓜、玉米粒(这个时候用汤勺时不时搅拌一下,以免粘锅),煮到南瓜八成熟之后放进红枣,转小火直到食材全部熟透即可。

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  2、栗子粥

  材料:板栗、山药、大米、枸杞、红枣。

  做法:山药去皮切块,板栗煮熟后剥皮,红枣、枸杞、大米分别洗净;大米加清水与山药一起先放进锅中煮到7成熟,放进熟板栗、枸杞跟红枣直到煮熟即可食用。

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