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发布时间:2017-07-12 09:30 来源:未知 编辑:admin

跑步是最简单、也是效果最明显的锻炼方式,因此许多人都通过选择跑步种方式来运动养生。跑步看似简单,其实学问非常大。只有正确的跑步方法,才可以更有效的锻炼好和保护好身体。下面就给大家说说日常生活中跑步锻炼的常见误区。

步子过大和摆臂过大

跑步时步子迈得太大,会使身体过分地扭曲,从而增大腰椎和骨盆的压力。当摆臂的幅度过大时,也会加重脊椎偏离的程度。这样的话容易诱发颈椎病和导致腰背疼痛。所以在跑步时要注意步子和摆臂的幅度。

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