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<b>瑜伽练习须知</b>
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。[详细]
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<b>哪些瑜伽动作能瘦手臂?</b>
瘦手臂瑜伽,还在为有一对粗粗的手臂而烦恼吗?据研究,粗壮的手臂会让人感觉你的体重比实际要重得多,如果手臂瘦上1公分,会让人看起来至少瘦2斤。所以爱美的MM们,跟着来学习瘦臂瑜伽吧,让自己拥有一双纤纤玉臂。[详细]
<b>练瑜伽能减肥吗</b>
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。[详细]
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<b>早上空腹练瑜伽的好处</b>
早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜伽动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,每天都做的话,你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。[详细]
瑜伽需要适度   不能超了极限啊
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。[详细]
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颈椎病需练习的瑜伽动作有哪些?
颈肩疼痛是白领的通病了,最近朋友迷上了瑜伽,经常练习这个瑜伽动作就能缓解疼痛,下面就来看看缓解颈肩疼痛的动作是什么吧![详细]
哪些运动可以帮助排除痘痘?
?痘痘一般与内分泌饮食油性皮肤都可能有关,外用维胺酯维E乳膏口服异维A酸胶丸,美满霉素.少吃麻辣饮食、肥肉、甜食等;多吃蔬菜、水果,平时不可以挤压痘痘的地方,否则可能会引起留下色素或者疤痕。哪些运动可以帮助排除痘痘? ?瑜伽排毒练习能让皮肤处于放松状态,加速全身体液循环,有利于身体毒素排出,消除青春痘。 [详细]
情侣瑜伽的好处及注意事项
所谓情侣瑜伽就是情侣二人一起进行的一种瑜伽运动,这类瑜伽不仅健身而且对增进感情有很好的作用。[详细]
 能够解决痛经问题的瑜伽有哪些?
女性经期问题很多,痛经的问题是很多女孩子难解决的问题。瑜伽健身可以帮您解决这一小问题。[详细]
练瑜伽对女性的好处具体有哪些?
瑜伽的好处还是很多的,既可以调理心情,又可以疏通经脉,使人们保持良好的心态和完美的体型,对生活坦然处之,不再浮浮躁躁,有时间的话还是可以做点瑜伽的,提高品位,使人变得优雅。最重要的是健康。下面来具体看看练习瑜伽的好处。[详细]
清晨做瑜伽提神又瘦身
在大家的印象里,瑜伽一般都是比较适合午后时间做,而很少有人会想到在清晨做瑜伽。其实,清晨做瑜伽反而更好,不仅能够清神,而且还能像跑步运动一样起到减肥瘦身的效果。下面小编就来给大家介绍一下清晨做什么瑜伽动作比较。[详细]
有助睡眠的瑜伽动作有哪些?
经常失眠或者睡眠质量不好的朋友可以试试练习瑜伽来提高睡眠质量,失眠其实有很多因素导致。如果一味的寻医求解而不得好,那么不妨试试运动,运动时有效改善睡眠的一种方式,二瑜伽便是最好的提高睡眠质量的运动之一。[详细]
三招瑜伽帮你减掉水桶腰
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简单五招瑜伽迅速瘦手臂
近年来,瑜伽一直是年轻人的钟爱,瑜伽不仅能瘦身,还能强身健体,提高免疫力,另外对于身形不是很好的女性来说还有塑造体形的好处。而且瑜伽的针对性比较强,我们可以选择相应的瑜伽动作来达到我们的目的,比如采用瑜伽瘦手臂!下面几招简单的瑜伽动作就能达到瘦手臂的作用。[详细]
瘦手臂的瑜伽动作有哪些?
瘦手臂瑜伽,又到了春夏天这个暴露的季节,手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人说再见!那么怎么瘦手臂呢?瘦手臂瑜伽动作有哪些?4式瑜伽让你轻松告别拜拜肉 美国总统夫人米歇尔有一双“米歇尔手臂”,她多次在公众场合穿着无袖上装,展示她那修长、紧致的双臂,有肌肉但弧度线条优美。今天,伊秀网就教你进行力量训练和瑜伽锻炼,让你也能练就一双“米歇尔手臂”![详细]
心情不好就来练练瑜伽吧~
随着社会竞争压力的增大,现代人每天都生活在压力之中,而且压力会越来越大,那么对于压力增大我们应该如何缓解呢,其实瑜伽可以调节我们的心理压力,让我们心情变好,下面小编就给大家说说如何练瑜伽让我们快乐起来。[详细]
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自练普拉提有哪些注意事项?
普拉提(pilates)是一项超过80年,独特神奇的组合运动系统疗法,取名于其创始人(Joseph H.pilates)约瑟夫·普拉提先生。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。深的女士们的喜欢。自练普拉提有哪些注意事项? [详细]
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练习瑜伽的要点
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。 [详细]
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早上空腹练习瑜伽是减肥的最佳选择
早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜伽动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,每天都做的话,你一定可以锻炼成为青春健康的“活力”超人。[详细]
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冥想可以为我们带来什么好处?
现在有许多人都开始做瑜伽健身,而冥想就是其中的一种。冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径,把心、意、灵完全专注在原始之初之中;最终目的在于把人引导到解脱的境界。有些人为了得到心灵的安静也会去做冥想,那么小编就带大家看看冥想到底有什么样的好处。[详细]
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瑜伽练的的好处与养生技巧
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。[详细]
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练习瑜伽这么多年,这些变化你有吗?
练习瑜伽的人常常说“我睡得更好了”,“我觉得全身轻松了”或者“我不容易感冒了”。练习者都能感受到身体的变化,却往往难以具体说出自己的身体究竟发生了什么变化。那就让我们来了解一下吧![详细]
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养生瑜伽,在家也能修身
《瑜伽养生》将医学与瑜伽相结合,分别针对人体亚健康、女性特殊生理阶段、男性常见城里问题制定了养生方案。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。[详细]
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太好的睡前瑜伽——不做我也先得存着!
每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属![详细]
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学习美容瑜伽有哪些
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。[详细]
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瘦腿妙招大全
要想减掉腿部的多余赘肉,在饮食的方面也需要注意一下,一般吃一些某种特定的食物之后就容易让腿部的出现水肿的现象。其实,人们在平时可选择的瘦腿方法是有多种的,但有的方式,大家只需要在平常的生活中稍加采取就可以实现。[详细]
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如何减肚子最有效?练习瑜伽不但可以强身健体,而且可以美容减肥瘦肚子。那么,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就为大家介绍八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以学习下哦。[详细]
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