北京赛车pk10开奖直播 北京赛车pk10开奖直播| pk10开奖直播| 北京赛车pk10直播| pk10直播| pk10北京赛车

Baidu

有氧运动 瑜伽养生 气功养生 健身养生 体育养生

瘦手臂的瑜伽动作有哪些?

发布时间:2017-02-28 15:06 来源:本站原创 编辑:admin

瘦手臂瑜伽,又到了春夏天这个暴露的季节,手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人说再见!那么怎么瘦手臂呢?瘦手臂瑜伽动作有哪些?4式瑜伽让你轻松告别拜拜肉

美国总统夫人米歇尔有一双“米歇尔手臂”,她多次在公众场合穿着无袖上装,展示她那修长、紧致的双臂,有肌肉但弧度线条优美。今天,伊秀网就教你进行力量训练和瑜伽锻炼,让你也能练就一双“米歇尔手臂”!

【雕塑手臂耐肌力】

简易鳄鱼式

dbe17eb0bcf641259dd05a428bf97139_th.jpg

1、採4足跪姿,掌心贴地,手打开与肩同宽,双腿自然张开,膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方,视线向前看。

2、手肘弯曲,胸口往下沉,使胸口尽量靠近地面但不触地,腹部用力并收紧肚子后,深吸气再回动作1。

3、臀部坐向脚跟,双手向前,手臂尽量伸长拉直,额头贴地放鬆休息,採婴儿式做休息动作,反覆做动作1~3约10~15次。

1234下一页

小编推荐:更多与 简易鳄鱼式瑜伽 瘦手臂瑜伽 瑜伽瘦手臂  相关的知识,请关注正佳养生网公众微信号:zhengjia-com(长按可复制添加),健康养生专家在线为您解答问题,也可以长按右边二维码快速关注!
正佳养生网公众微信号
最新评论
还没有评论,快来抢沙发吧!
四季舞韵瑜伽是什么?
舞韵瑜伽以调肝养血为主,配合专业的瑜伽体式和舒缓悦耳的音乐,使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活。下面跟着小编一[详细]
关键词舞韵瑜伽 瑜伽练习 瑜伽 
练习瑜伽应有的好习惯,你有吗?
瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活,这些好习惯,将使你变成[详细]
练习瑜伽操的注意事项
瑜伽不仅可以让人身心放松,还有可健体瘦身。加上一般的瑜伽动作十分简单,在家就能完成,为此十分受女性朋友的青睐。[详细]
练习瑜伽的注意事项!
伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活,这些好习惯,将使你变成一[详细]
四招瑜伽帮你强胸健背
哪些瑜伽可以强胸健背?健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高[详细]
练习瑜伽的注意事项
瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感[详细]
如何练习瑜伽可以拥有明星般的好身材
按照四时交替,四季轮回,顺应季节的变化和特点,将传统的中医文化和古老的印度瑜伽二合为一,对应二十四节气,通过不[详细]
睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时
现在我们中国不少中老年朋友都已经练起了瑜伽,据中国新闻网报道,湖北襄阳75岁老太康光英已经练了14年瑜伽。康光英[详细]
猜你喜欢
联系我们 | 男人养生 | 养生运动 | 女性养生 | 老人养生 | 饮食禁忌 | 中医养生 | 饮食禁忌 | 食疗药膳 | 穴位养生 | 养生小常识 | 养生之道 | 冬季养生 | 生活保健
Copyright 北京赛车pk10开奖直播www.channeljimmy.com 版权所有 宁ICP备12000848号

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!