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发布时间:2017-06-14 16:22 来源:未知 编辑:admin
零基础的人应该怎么入门瑜伽呢?如果没有时间去上瑜伽课,打算自己在家做瑜伽的妹纸们又该有哪些需要注意的呢?一起来看看小编为大家整理的一些瑜伽常识吧!
瑜伽入门的注意事项
 
1、不要急于马上入浴
瑜伽课后,不要急于马上入浴,待脉搏平稳、体温回复正常,稍作休息后才沐浴。特别是高温瑜伽后,毛孔扩张,身体容易着凉。洗澡时,水温亦不应过热或过冷,以免刺激皮肤,变得干燥和失去弹性。沐浴后,宜涂上一些润肤霜,保持皮肤润滑。

2、练瑜伽 前后一小时不要进食
瑜伽的练习是非常讲究我们的身体感受的,练习瑜伽前的一个小时建议你不要进食,否则我们的练习将是一种伤害。

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